Ăn gì để có làn da đẹp và trắng hồng?

2080
Dinh dưỡng là yếu tố quang trọng hàng đầu để có làn da đẹp và trắng hồng.

Làn da đẹp là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, đa số mọi người đều có xu hướng sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da mà không hề biết rằng: Dinh dưỡng là yếu tố quang trọng hàng đầu để có làn da đẹp và trắng hồng.

Ăn gì để có làn da đẹp và trắng hồng?

Vậy ăn gì để có làn da đẹp và trắng hồng?

Bổ sung nhiều dưỡng chất:

Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể sẽ làm tăng độ đàn hồi và chống lão hóa ở da, bạn sẽ trẻ lâu hơn và có làn da trắng hồng sau một thời gian. Vậy ăn gì để đẹp da đây nhỉ? Chị em nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C và vitamin E vào thực đơn hàng ngày. Những loại dưỡng chất này có nhiều trong các loại rau củ quả như: táo, đậu, cam,…

Bổ sung nhiều dưỡng chất

Uống 2 lít nước mỗi ngày:

Uống đủ nước hàng ngày để đẩy mạnh quá trình thanh lọc những chất độc hại bên trong cơ thể, từ đó góp phần làm cho bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng hơn. 2 lít nước tương đương khoảng 8 cốc nước là số lượng bạn cần cung cấp cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy không muốn uống nước thì hãy vào bếp và làm cho mình một ly sinh tố, ly cam vắt nhé, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Uống 2 lít nước mỗi ngày

Ăn nhiều rau xanh:

Ăn nhiều rau xanh để bổ sung các loại vitamin, chất xơ và chất ô xi hóa, chúng góp phần làm chậm quá trình “già” đi của các tế bào. Các bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi, nước ép hoa quả vào thực đơn hàng ngày của mình, vừa đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dnh dưỡng, vừa góp phần vào quá trình làm trắng da của mình. Một số loại rau xanh, trái cây tốt cho da phải kể đến như là: cà chua, rau cải, cam, chanh, táo,…

Ăn nhiều rau xanh

Cà chua – Thần dược làm trắng da:

Cà chua chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C, E nên nó không chỉ là loại rau củ bổ dưỡng, nó còn được mệnh danh là thần dược làm trắng da tự nhiên cho phái yếu. Ngoài ăn sống hay nấu chín, các bạn gái có thể lấy 1, 2 quả cà chua vừa chín ép lấy nước, sau đó trộn đều với một chút sữa tươi.

Cà chua - Thần dược làm trắng da

Dùng khăn mền hay bông gòn thấm hỗn hợp rồi thoa đều lên mặt trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Duy trì thói quen này từ 2 – 3 lần / tuần bạn sẽ thấy hiệu quả trong thời gian ngắn, bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả nó mang lại đấy.