Để có được đôi chân thon gọn, những chuyên gia sẽ chia sẻ chế độ ăn uống đơn giản nhưng lại hiệu quả nhanh chóng.
Bạn thường khổ sở với những bí quyết giảm cân để có được đôi chân thon gọn nhưng thất bại? Hãy làm theo quy trình mà Làm Đẹp 2T cung cấp, chắc chắn sẽ có hiệu quả.
Chế độ ăn uống cho đôi chân thon gọn:
Uống thật nhiều nước:
Bạn hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể để thanh lọc độc tố. Bên cạnh đó, hãy sử dụng một ly nước trà xanh, hoặc nước canh trước khi bạn ăn. Điều này sẽ giúp cơ thể thải được những độc tố cũng như giúp chị em ăn ít hơn.
Sử dụng thực phẩm giàu protein:
Protein có lợi cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những thực phẩm như đậu nành, ức gà, những loại hạt, cá để sử dụng thường xuyên.
Những dưỡng chất có trong thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đùi săn chắc và giảm được lượng mỡ thừa.
Ăn nhiều khoai lang:
Bạn hãy thường xuyên ăn khoai lang, bởi trong khoai lang có nhiều dưỡng chất hơn bạn nghĩ đấy.
Tinh bột và chất xơ là những chất có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng béo đùi, thừa mỡ ở cơ bắp tay, bắp chân.
Vì thế, mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 -2 củ khoai lang để giúp cơ thể được cân bằng tinh bột.
Ăn nhiều chất xơ:
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình trao đổi chất. Chất xơ có nhiều trong lựu, cải xoăn, quả việt quất.
Chất xơ có thể giảm được lượng mỡ thừa ở đùi, giúp cơ thể thêm rắn chắc, ngăn ngừa táo bón.
Chế độ ăn khoa học:
Bạn không nên bỏ bữa hoặc ăn ít để giảm cân. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn của mình càng nhiều càng tốt, từ 4 – 5 bữa/ngày. Chế độ sinh hoạt lành mạnh để tránh được những nguy hại cho sức khỏe.
