Trong thời buổi công nghệ hiện đại, smartphone là một trong những thiết bị không thể thiếu.
Bên cạnh những tiện ích mà nó mang lại, ít có người hiểu được rằng, sử dụng nhiều có hại như thế nào. Đặc biệt là vào ban đêm.
Nguy hại từ việc sử dụng điện thoại vào ban đêm
- Vào ban ngày, lúc mặt trời chiếu chói chang nhất, bạn vẫn có thể nhìn thấy màn hình của điện thoại vì ánh sáng sáng xanh phát ra.
Nhưng vào bao đêm, sự nhầm lẫn của bộ não về ánh sáng điện thoại và ánh sáng mặt trời sẽ khiến melatonin ngừng sản xuất. Một hormone có trách nhiệm phát tín hiệu ngủ cho cơ thể. Chính vì vậy, sử dụng smartphone trước lúc đi ngủ có thể khiến bạn mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.
- Ánh sáng xanh từ điện thoại khiến bạn mệt mỏi, choáng và không có năng lượng cho ngày hôm sau.
- Thông qua việc ngủ không đủ giấc, rối loạn giấc ngủ có thể khiến bạn giảm sút chất lượng làm việc, sự tập trung.
- Sự sản sinh neurotoxin sẽ khiến cơ thể bạn khó ngon giấc, từ việc thiếu ngủ trước đó.
- Bạn sẽ dễ mắc bệnh trầm cảm hơn, vì lượng melatonin bị rối loạn từ việc bộ não nhầm tưởng ánh sáng.
- Điểm vàng của bạn có thể bị tổn thương nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, dẫn đến đục thủy tinh thể.
- Hệ tiêu hóa bị rối loạn và có nguy cơ béo phì hơn khi mỗi tối trước lúc ngủ bạn sử dụng điện thoại. Chính sự phá vỡ từ việc sản sinh melatonin đã làm mất cân bằng kiểm soát hormone.
- Bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt có thể gia tăng nếu bạn thưỡng xuyên sử dụng smartphone.
Việc sử dụng smartphone là điều cần thiết, nên tiết chế việc sử dụng trước khi ngủ để tránh được những biến chứng nguy hại.
