Những bài tập cho khuôn mặt luôn tươi trẻ:
Bài tập tổng hợp:
Trước tiên, hãy đứng với tư thế thẳng, tự nhiên nhất có thể. Dùng mu bàn tay đỡ cằm, cười để các cơ mặt được giãn nỡ ra. Hít sâu và đưa 2 khuỷu tay sang hai bên, dùng ngón tay ấn vào cằm, nâng cằm lên.
Dùng áp lực của tay đẩy cằm lên cho đến kho đầu hơi nhô ra. Nín thở trong vòng khoảng 5 giây và làm lại động tác như ban đầu.
Cơ mặt:
Bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc đứng tùy thích. Mở miệng hết cỡ, mím môi vào phía trong để tạo được hình ovan.
Dùng ngón tay trỏ đặt ở gò má, đầy vòm miệng lên trên và thả lỏng. Làm động tác này khoảng 15 0- 20 lần.
Cho miệng:
Miệng mở hờ, hai môi chum lại. Sau đó từ từ mỏe miệng rộng hơn, lớn nhất có thể. Sử dụng ngón tay ấn vào xương gò má, 2 tay chuyển động dần cho đến khi chạm mắt. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 20 lần.
Thư giãn cơ mặt với tinh dầu:
Bạn có thể lựa chọn loại tinh dầu mình thích: oải hương, dầu dừa… Cách làm như sau:
– Dùng 1 thìa tinh dầu là đủ. Thấm dầu vào tay, từ dưới cổ vuốt nhẹ lên trên và sang đều hai bên, tiếp tục đến hàm và sang hai tai. Đưa tay xoay vòng từ gò má xoắn tròn quanh miệng.
– Vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng – vỗ nhẹ quanh vùng mắt theo hướng vào trong.
– Bắt đầu từ giữa trán, vuốt lên phía trên và hai bên, thoa vòng quanh vùng thái dương. Thực hiện những động tác ấy lặp đi lặp lại khoảng 15 lần.
Sau đó không cần rửa mặt lại với nước vì tinh dầu đã hấp thụ hết vào da. Duy trì độ ẩm cần thiết cho da.
