Những loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

517
Vào tiết trời mát mẻ, các chị em đang mang thai cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.

Đặc biệt là lựa chọn những loại trái cây phù hợp, mang lại nhiều dưỡng chất, tốt cho mẹ lẫn trẻ.

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-suc-khoe-cua-me-bau-4

Những loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

Táo

Là loại trái cây thông dụng, có nhiều vào mùa thu. Mùi vị của táo sẽ giúp các chị em đỡ phải đối diện với cảnh ốm nghén, từ chất chua, ngọt. Cũng như kích thích vị giác, ăn ngon hơn.

Trong táo có chứa chất chống ung thư, giảm được choresterol, giảm mệt mỏi, xơ vữa động mạch… là loại trái cây tốt cho mẹ bầu lẫn thai nhi.

Trong lê có chứa khá nhiều canxi, phốt pho, sắt… lượng nước cũng nhiều không kém. Khi sử dụng lê, có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, lợi tiểu.

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-suc-khoe-cua-me-bau-5

Đối với phụ nữ mang thai, ăn lê giúp giảm triệu chứng phù nề, hoặc tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai.

Nho

Trong nho có khá nhiều glucose, các loại vitamin, khoáng chất. Trong suốt thời gian đầu mang thai, chị em nên ăn nhiều nho, đều đặn để giảm nguy cơ sảy thai, ngăn ngừa táo bón.

Ăn nho giúp tăng cường collagen, có tác dụng tốt cho làn da, chống rạn da sau sinh.

Quả sung

Sung có tác dụng trị độc, giải độc khá tốt. Mặc dù hơi khó ăn nhưng nếu duy trì đều đặn, chị em nên dùng sung trong bữa ăn của mình.

Đối với một số trường hợp, mắc trĩ, ăn sung có thể giảm bớt triệu chứng nhất thời.

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-suc-khoe-cua-me-bau-6

Lựu

Trong lựu có chứa vitamin B, C có lợi cho sức khỏe. Chị em dùng nước ép lựu hằng ngày cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin cho cơ thể.s

Lưu ý: mặc dù là những loại trái cây có ích, thế nhưng các chị em nên điều tiết cách dùng sao cho hiệu quả, đều đặn. Tránh dùng quá nhiều, dẫn đến tăng cân nhanh vì lượng đường cao.