Những thực phẩm khiến bạn nhanh già trước tuổi

119
Ăn uống với chế độ khoa học, lành mạnh giúp chúng ta khỏe mạnh và dẻo dai.

Thế nhưng ngược lại, việc ăn uống phản khoa học sẽ khiến cơ thể suy yếu và bị lão hóa nhanh chóng.

nhung-thuc-pham-khien-ban-nhanh-gia-truoc-tuoi

Vậy những thực phẩm nào khiến bạn nhanh già?

1. Thức ăn nhiều muối:

Muối là một trong những loại gia vị chính cho các món ăn hằng ngày của chúng ta, tuy nhiên việc ăn quá nhiều muối sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thức ăn nhiều muối

Ngoài việc tăng nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, ăn quá nhiều muối khiến da giữ nước và bị phù lên, điều này hoàn toàn không có lợi cho làn da của bạn chút nào.

2. Đường:

Cũng như muối, đường là một gia vị không thể thiếu trong các món ăn. Đường giúp cho chúng ta “giải quyết” nhanh cơn đói, làm giảm bớt những buồn phiền,…nhưng đường lại khiến chúng ta nhanh già!

duong

Nguyên nhân là ở việc tiêu hóa đường của cơ thể. Khi chúng ta hấp thụ đường, các tế bào trong cơ thể sẽ phải “tốn sức” nhiều hơn để xử lý. Thêm vào đó, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein tạo ra một hợp chất gọi là Glycation.

Chất Glycation này tác động và làm tổn hại lượng collagen trong cơ thể, làm da kém săn chắc và không còn sức sống như trước.

3. Đồ ăn chế biến sẵn:

Trong các thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói,…) thường chứa nhiều chất bảo quản và một lượng lớn Sulfite, dễ gây ra tình trạng viêm da và lão hóa.

do-an-che-bien-san

Ngoài ra, trong các loại thực phẩm này còn chứa một lượng muối lớn, làm da giữ nước và gây tình trạng phù nề.

4. Thịt đỏ:

Những loại thịt đỏ như thịt bò, đà điểu,…thường tạo ra các gốc tự do, gây tác động tiêu cực đến các tế bào khỏe mạnh. Do đó, việc phục hồi tổn thương và tạo collagen của làn da bị ảnh hưởng lớn.

thit-do

Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và chất chống oxy hóa để chống lão hóa và có một sức khỏe tốt.

5. Ăn đồ nướng bị cháy:

Những món ăn nướng bị cháy có thể chứa nhiều hợp chất hydrocarbon. Hợp chất này gây viêm và phá vỡ collagen trong da, do đó, loại bỏ những món ăn này ra khỏi thực đơn ngay nếu bạn không muốn có một làn da bị lão hóa, nhăn nheo và chảy xệ.

an-do-nuong-bi-chay

6. Uống nhiều rượu:

Uống nhiều rượu là một thói quen xấu cần loại bỏ trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, rượu còn rất hại gan.

Khi gan của bạn bị tổn thương, nó không thể thực hiện tốt chức năng thanh lọc cơ thể khỏi những độc tố, việc tích tụ các chất độc hại đối với cơ thể trong một thời gian sẽ gây ra các vấn đề về da: nếp nhăn, mụn,…

uong-nhieu-ruou

Ngoài ra, uống rượu khiến bạn phải đối mặt với những cơn nhức đầu và khó ngủ. Giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém là nguyên nhân của sạm da, các nếp nhăn và độ đàn hồi của da.