Tại sao mỡ bụng không chịu biến mất?

310
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng hay gây mất tự tin mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nó làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

Mặc dù đã rất cố gắng để đánh tan mỡ bụng bằng nhiều cách nhưng không ít người vẫn không đạt kết quả như mong đợi. Sau đây là một số lý do khiến mỡ bụng khó biến mất, mời các bạn cùng tham khảo.

tai-sao-mo-bung-khong-chiu-bien-mat

Tại sao mỡ bụng không chịu biến mất?

Tập thể dục sai cách:

Nhiều người vẫn nghĩ cứ chọn cho mình một môn thể dục yêu cầu sức bền và tập luyện nó lâu dài thì sẽ loại bỏ được mỡ bụng. Điều đó hoàn toàn sai lầm, những môn thể dục đó chỉ tốt cho tim mạch nhưng chưa đủ tác dụng lên vùng cơ bụng. Cần kết hợp thêm các các môn thể dục có cường độ nặng để tác động lên cơ bắp, chúng sẽ làm vùng bụng của bạn săn chắc hơn.

Chọn sai thực đơn giảm cân:

Ăn ngũ cốc hay trái cây tươi rất tốt cho việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, những loại thực phẩm đó phải sạch và không qua xử lý công nghiệp.

chon-sai-thuc-don-giam-can

Khi giảm cân mọi người thường có suy nghĩ cắt giảm tuyệt đối các chất béo trong khẩu phần ăn. Nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần một lượng chất béo để duy trì các hoạt động, bạn nên chọn các thực phẩm như dầu oliu, trái bơ, các loại hạt,cá hồi… để cung cấp chất béo không bão hòa cho cơ thể.

Căng thẳng, stress:

Áp lực, căng thẳng mệt mỏi sẽ không làm bạn gầy đi mà ngược lại chúng còn kích thích khiến cơ thể bạn thèm ăn hơn.

Thiếu ngủ:

Theo nghiên cứu gần đây nhất, những người phụ nữ ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có khả năng tăng 11kg so với những người ngủ đủ giờ. Vì vậy, muốn tạm biệt vòng 2 quá cỡ bạn hãy nhanh chóng điều chỉnh giấc ngủ sao cho phù hợp.

Gen di truyền, tiền sử các bệnh:

Có nhiều người bẩm sinh đã sở hữu một thân hình không mấy hoàn hỏa, vùng eo hông của họ chứa nhiều mỡ thừa hơn những người bình thường. Việc đó cũng gây cản trở cho quá trình giảm mỡ bụng của họ.

gen-di-truyen

Hoặc nếu như bạn đã thử nhiều phương pháp mà không thấy hiệu quả thì bạn nên nghĩ đến việc mình đang có dấu hiệu của triệu chứng buồng trứng đa nang hay bệnh tiểu đường.

Bạn chưa đủ quyết tâm:

Bạn phải chắc chắn mình đã đủ quyết tâm chịu đựng những thực đơn giàu chất xơ, ít chất béo ngọt và những bài tập với cường độ cao trong thời gian dài. Nếu bạn không có quyết tâm thì không bao giờ đạt được kết quả như bạn mong muốn được.

Hy vọng với những chia sẽ trên đây sẽ phần nào giúp bạn điều chỉnh cách giảm cân cũng như giảm mỡ bụng phù hợp nhất. Chúc các bạn sớm có thân hình hoàn hảo!